Trucos y consejos para evitar los mareos cuando viajas en coche

Sufrir mareos en el coche es terrible para quien lo padece, sobre todo si son niños, ya que el viaje puede hacerse interminable para ellos. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a evitar que los más peques se mareen durante el trayecto.
Sylvia Longás - slongas@mpib.es -
Trucos y consejos para evitar los mareos cuando viajas en coche
Trucos y consejos para evitar los mareos cuando viajas en coche

Hay personas, sobre todo niños, que solo el hecho de pensar que tienen que hacer un viaje en coche ya les produce mareo. Una sugestión sin duda provocada por el hecho de haber sufrido algún que otro mareo durante un trayecto en coche. Incluso algunos niños, el solo olor del coche les puede producir rechazo. Es lo que se conoce como cinetosis, un auténtico suplicio para quien lo padece.

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Las embarazadas, los niños y los adolescentes son los más vulnerables a los mareos, sobre todo si viajan en los asientos traseros, van jugando a la videoconsola, leyendo o viendo una película. Al ser una respuesta natural del cuerpo es de difícil curación, pero sí existen remedios para aliviar los síntomas e, incluso, evitar marearse en el coche.

Mareo en el coche. ¿Por qué se produce?

El mareo se produce por los desequilibrios entre las señales que reciben el cerebro y los oídos, que son los órganos responsables del equilibrio. Los síntomas más frecuentes que se experimentan al sufrir mareos son sudor frío, palidez, nauseas, bostezos repetidos, malestar general, vómitos… Durante un viaje largo, sobre todo cuando nos enfrentamos a puertos de montaña, carreteras sinuosas o en los atascos, es más fácil que se produzca el mareo. Los mareos suelen afectar a los niños a partir de los tres años, mientras que los bebés son ajenos a este problema.

Lo primero que todo conductor debe cuidar es su estilo de conducción. Hay que conducir de forma suave, evitando aceleraciones o frenazos bruscos, y manejar el volante sin dar tirones. De lo contrario, se transmitirán movimientos a los pasajeros que no detecta el cerebro, provocándoles los síntomas del mareo. Todos estos consejos son fundamentales en el caso de viajar algún tramo por carreteras de montaña o carreteras con curvas.

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Consejos para evitar o controlar el mareo en el coche

Para intentar evitar el mareo y tener un viaje tranquilo, el RACE recomienda estos consejos, sobre todo dirigidos a los más pequeños:

Habitáculo limpio y ventilado

Asegúrate de que el habitáculo está limpio y bien ventilado antes de iniciar el viaje. Durante el mismo, trata de mantener una temperatura entre 21 y 23 grados, sin excesivo frío ni calor.

Mirar siempre hacia delante

Cuando el coche está en movimiento. La vista hay que fijarla en algún punto del paisaje que se ve delante del coche, o directamente al horizonte.

Olvídate de leer o mirar el teléfono móvil

Si lo haces, el cerebro creerá que estás parado y no se coordinará con el oído, que sí detecta el movimiento. También evita mirar a los ojos a la persona que te está hablando. En el caso de los adultos que sufren mareos, lo podrían evitar o atenuar si se sientan en el asiento del copiloto.

El asiento más seguro para viajar en coche es el trasero central

Este asiento también es el más recomendado para el niño que suele marearse, ya que podrá fijar la vista en el paisaje para evitar los síntomas que provocan este malestar. Recuerda que es obligatorio que los niños con una altura de hasta 1,36 metros viajen con sistemas de retención homologados en la parte trasera. Si el niño se siente indispuesto, para el coche, pero nunca le desabroches las cintas de sujeción ni le bajes de la silla infantil, a menos que hayas estacionado el coche en un lugar completamente seguro.

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Baja la ventanilla

Ante el primer síntoma de mareo o aviso por parte del niño lo más aconsejable es bajar la ventanilla para que el aire fresco le llegue a la cara y decirle que cierre los ojos y se relaje. Si se queda dormido, mucho mejor, para evitar que el malestar aumente. En casos extremos, su médico podrá recetarle las pastillas para el mareo en coche.

Parar con más frecuencia

Valora la opción de realizar paradas más frecuentes para que el niño se refresque con agua y le dé el aire fresco.

Comida ligera

La comida antes de iniciar el trayecto debe ser ligera y en pequeña cantidad, pero el niño debe comer algo, porque con el estómago vacío es más fácil marearse.

Beber mucha agua

Durante el viaje es importante la hidratación. Beber mucha agua es clave para evitar mareos.

Una bolsa de plástico

No olvides llevar una bolsa de plástico a mano por si al niño le dan ganas de vomitar, además de toallitas refrescantes y una toalla. Nunca se sabe cuándo se pueden necesitar.

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Mejor, de madrugada

Si viajas con niños que se marean con frecuencia valora la opción de salir de viaje de madrugada para que vayan todo el viaje, o al menos la mayor parte, dormidos.

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