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Cómo evitar que el trabajo te cueste la salud

En muchos casos, las ocho horas que pasamos en el puesto de trabajo nos pasan la factura a la salud. Pero esto no tiene por qué ser así: existen trucos para seguir cuidando nuestro cuerpo al mismo tiempo que estamos tecleando ante el ordenador.
Autopista.es. Twitter @Autopista_es -
Cómo evitar que el trabajo te cueste la salud

Sustituir tu silla habitual por una fitnessball para evitar malas posturas y ejercitar la zona media de tu cuerpo, tener en un cajón una pequeña despensa con frutos secos, fruta o yogures para evitar pegarte el atracón cuando llegas a casa o aprovechar la hora de la comida para salir a correr. Éstas son algunas de las costumbres que puedes adoptar para cuidar tu cuerpo en el trabajo.

Si el tema te preocupa, o si, al menos, ha despertado tu curiosidad, entonces querrás venir al primer ‘Encuentro para el Progreso de la Salud en la Empresa’, que se celebrará en el Caixa Forum el 17 de abril.

Será un evento que reúna a profesionales y organizaciones que buscan ser ‘más saludables’ y, con ello, más competitivos y productivos. Entre los protagonistas estarán el campeón del mundo de natación David Meca, el periodista aficionado al triatlón Juan Ramón Lucas y la directora académica de la Escuela Europea de Coaching Silvia Guarnieri. Ellos nos darán claves para combatir el estrés en el día a día, consejos para mejorar el entorno en el que nos movemos, buenos hábitos de alimentación o programas para optimizar nuestro entrenamiento. Todo buen deportista debe serlo también en el trabajo, y no solo en el lugar de entrenamiento. El objetivo del encuentro es ser más saludables, incorporar un espíritu de equipo y aportar la motivación y la formación necesarias para conseguirlo.

Si te apetece participar, solo tienes que inscribirte en www.miempresaessaludable.com por 50 euros. El evento se celebrará el viernes 17 de abril desde las 9 de la mañana hasta las 15 horas en el Centro Social y cultural de la Obra Social ‘La Caixa’.

Programa

09:30 Bienvenida

09:45 Empresas con objetivo de ser saludables. ¿Qué es?

10:00 Liderazgo saludable. Con Jorge Salinas, presidente de Atesora

10:30 Estrés en el cerebro. Con Álvaro Bilbao, neuropsicólogo y David Meca, campeón del mundo de natación

11:00 ¿Son o no poderosas las palabras en la empresa? Con Silvia Guarnieri, directora académica de la Escuela Europea de Coaching

11:30 Más prevención, más salud. Con Jorge Cabrera, director de operaciones y territorio de Unipresalud e Ignasi Colindres Valls, director de servicios y de gestión de líneas de negocio de Unipresalud.

12:40 Meditar para actuar. con Juan Ramón Lucas, periodista

12:00 Aperitivo y actividades

13:00 Quemar para ganar. El deporte bueno, el deporte malo. Cómo animar.

13:15 Empresa saludable, un nuevo compañero de viaje para empresas que quieran pensar y moverse mejor

13:25 Píldora entorno saludable. Con José Antonio Granero, decano del Colegio de Arquitectos de Madrid y Daniel Rubio, geobiólogo

13:35 Tu empresa es lo que comen tus empleados. Con José María Ordovás, científico

14:05 Prácticas saludables

14:35 Fin de la jornada

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